세밍예의 정보놀이터

"열대야 때문에 어젯밤에도 잠을 설쳤어요. 오늘 근무시간에 졸려서 혼났어요.""그래요? 열대야 때문에 요즘 많은 분들이 잠을 못이루고 있더군요.""숙면하는 방법 좀 알려 주세요. 혹시 숙면 호흡법도 아시면 알려 주시구요.""잠을 잘 못자기는 못잤나 보군요. 숙면하는 방법도 나름 비법이 있네요." 인간의 많은 시간은 잠에서 생활합니다. 잠은 단순하게 자는 것보다 더 중요한 휴식과 충전의 시간이기에 그 가치를 따져볼 수 없을 정도입니다. 그런데 이렇게 중요한 잠을 제대로 못 이뤄 여러가지 불편함을 호소하는 경우가 많습니다. 잠을 잘 못이루면 업무에 지장을 받고 건강에까지 안좋은 영향을 끼치게 됩니다. 그래서 오늘은 숙면하는 방법과 숙면에 좋은 음식과 숙면 호흡법 등 숙면에 관해 알아봅니다. 한국인 평균 수면..