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잠은 인간에게 휴식과 충전을 줍니다. 우리 몸은 잠을 통해 쉼과 에너지를 보충하게 됩니다. 잠은 단순하게 잠을 자는 것 이상으로 우리 몸의 제 기능을 위해 중요한 역할을 합니다. 이렇게 중요한 잠. 평소 잠 잘 주무시고 있나요. 잠을 제대로 이루지 못한다면 컨디션이 엉망이 됩니다. 잠을 못이룬다면 여간 고역이 아닐 수 없습니다. 잠을 잘 자는 것도 크나큰 행복 중의 하나입니다. 우리 몸에 중요한 역할을 하는 잠. 꼭 편히 주무시기 바랍니다. 그래서 오늘은 잠 잘오는 방법 및 불면증 약없이 극복하기 등에 관해 알아보려 합니다. 잠은 모든 살아있는 것들에게 일종의 휴식을 제공해주고 의식이 쉬는 상태를 말하며 심신을 다시 회복시키고 다시 활동을 할수 있게끔 충전을 해주는 것을 말합니니다. 그런데 현대인들은 잠..

"열대야 때문에 어젯밤에도 잠을 설쳤어요. 오늘 근무시간에 졸려서 혼났어요.""그래요? 열대야 때문에 요즘 많은 분들이 잠을 못이루고 있더군요.""숙면하는 방법 좀 알려 주세요. 혹시 숙면 호흡법도 아시면 알려 주시구요.""잠을 잘 못자기는 못잤나 보군요. 숙면하는 방법도 나름 비법이 있네요." 인간의 많은 시간은 잠에서 생활합니다. 잠은 단순하게 자는 것보다 더 중요한 휴식과 충전의 시간이기에 그 가치를 따져볼 수 없을 정도입니다. 그런데 이렇게 중요한 잠을 제대로 못 이뤄 여러가지 불편함을 호소하는 경우가 많습니다. 잠을 잘 못이루면 업무에 지장을 받고 건강에까지 안좋은 영향을 끼치게 됩니다. 그래서 오늘은 숙면하는 방법과 숙면에 좋은 음식과 숙면 호흡법 등 숙면에 관해 알아봅니다. 한국인 평균 수면..