세밍예의 정보놀이터

어린시절 저녁을 먹고나면 운동을 위해 물구나무서기를 곧잘 했던 기억이 납니다. 어느날에는 워낙 소화가 안돼 물구나무서기를 했더니 소화가 잘되는 느낌을 받았습니다. 우연의 일치였을까요. 과연 물구나무서기를 하면 건강에 좋을까요. 그렇다면 물구나무서기 효과에는 어떤게 있을까요. 또한 물구나무서기 할때 주의할 점은 어떤게 있을까요. 물구나무서기가 건강에 확실히 좋은 것은 맞지만 무턱대고 실시했다간 오히려 부작용이나 역효과를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 물구나무서기 어떻게 해야 할까요. 그래서 오늘은 물구나무서기 효과 주의점 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물구나무서기 효과를 제대로 보려면 실시하기전에 반드시 스트레칭을 실시하셔서 몸의 온도는 상승시키되 근육의 긴장은 풀어주어 부상의 위험도를 ..