목디스크 초기증상 치료법 아찔 사연…목디스크치료방법 증상 극복 최강 비법?

"목디스크수술과 목디스크 초기증상이 궁금해요. 목디스크증상 보이길래 깜짝 놀랬어요."

"그래요? 목디스크는 주의해야 합니다. 목디스크치료용베개나 목디스크 치료법 찾아보세요."

"목디스크 치료기간은 어느 정도 필요할까요. 목디스크치료방법은 뭐가 있을까요. 궁금해요."

"목디스크에서 빨리 벗어나고 싶어요."

요즘 많은 사람들이 스마트폰에 빠져 있습니다. 스마트폰을 보면서 고개를 구부리는 자세가 반복되면서 요즘 많은 사람들이 목디스크 증상을 호소하고 있습니다. 그래서 목디스크 초기증상과 목디스크증상을 호소합니다. 심하면 목디스크치료방법 목디스크치료용베개 목디스크 치료법 목디스크수술을 찾습니다. 그만큼 잘못생활했다간 무서운 결과를 초래하기 때문입니다. 

목디스크 치료기간 목디스크치료방법도 최근의 관심사로 떠오르고 있습니다. 오늘은 그래서 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상 목디스크치료방법 목디스크치료용베개 목디스크 치료법 목디스크 치료기간 목디스크치료방법에 대해 알아보려 합니다. 평소 목디스크가 발생하지 않도록 무엇보다 자세를 바르게 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 예방보다 더 좋은 치료방법은 없기 때문입니다.

 

목디스크 초기증상, 현대인의 목에 켜진 `적신호`…20대에 벌써 목 디스크 환자?

스마트폰이 보급되면서 많은 변화가 생겼습니다. 좋은 점도 있는 반면에 건강에도 안좋은 영향이 초래되고 있습니다. 아침에 잠에서 깨어 하루종일 스마트폰을 들여다 보는 사람들이 늘어나고 있습니다. 심지어는 길을 걷다가도 스마트폰을 놓지 못하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 이렇게 스마트폰을 오래 들여다보면 자신도 모르는 사이에 목 디스크 발병 위험률도 높아지면서 건강을 해칠 수 있습니다. 

국민건강보험공단 자료를 보면 2007년부터 2011년까지 목 디스크의 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과 전체 진료환자가 2007년 57만3,912명에서 2011년 78만4,131명으로 최근 5년간 연평균 8.1% 늘어났습니다. 특히 20대 남성과 여성의 경우 인구 10명당 진료환자수가 가장 큰 폭으로 증가했습니다.

아닌게 아니라 요즘 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그러다보니 목디스크치료방법 목디스크치료용베개 목디스크 치료법을 찾는 사람도 늘고 있습니다. 목디스크 치료기간 목디스크치료방법에 관해서도 많은 글들이 올라옵니다. 그만큼 스마트폰 사용으로 목디스크 환자가 늘고 있기 때문입니다.

목디스크 초기증상, 목디스크 어떤 질환, 전반적인 개념이 필요해

요즘 많은 사람들이 모니터를 보면서 일에 집중하거나 지하철 안에서 스마트폰을 사용하고 있습니다. 이들 모두는 하나같이 목을 구부리고 있다는 점입니다. 이렇게 구부린 목은 무의식 중에 나오는 자세이지만 목을 앞으로 빼는 자세를 계속 취하고 있게 되면 목 근육에 무리를 줄 뿐만 아니라 목 부분을 구성하는 뼈 즉, 경추에 무게가 쏠리면서 디스크가 이탈돼 신경을 압박하는 ‘목 디스크’에 걸릴 가능성이 커지게 됩니다.

과거에는 노화로 인한 뼈의 퇴행성 변화로 목 디스크를 호소하는 환자가 많았지만, 최근에는 스마트 폰의 보급률이 증가하면서 장시간 동안 목을 구부린 자세를 취하고 있는 20, 30대에서도 목 디스크 환자의 수가 늘고 있습니다. 가벼운 통증을 느끼는 환자라면 스마트폰의 이용시간을 줄이는 것만으로도 디스크 증상을 충분히 개선할 수 있지만, 상태가 어느 정도 진행돼 일상생활에 지장을 줄 정도로 통증을 느끼는 환자라면 자신의 상태를 정확히 파악한 후 병원에 방문해 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

목디스크치료방법, 목디스크 도대체 뭐길래?

목디스크(경추간판장애)는 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 뒷목 및 어깨 상부의 통증이 가장 흔한 증상이며, 병이 발생한 부위에 따라 어깨와 팔의 통증이나 약화가 발생하기도 합니다. 목에는 머리와 척추를 이어주는 7개의 경추가 있습니다. 경추 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수시켜 주고 완충 역할을 하는 것이 경추간판인 디스크입니다. 디스크는 가운데에 80%의 수분 성분의 젤리처럼 생긴 수핵과 이 수핵을 보호하기 위해 섬유테들이 주위를 둥글게 감싸고 있습니다.

이러한 디스크는 스프링처럼 충격을 완화하고 척추 뼈가 밀리지 않거나 척추 뼈들이 부딪치지 않도록 보호해 주는데 나이가 들어감에 따라 수핵의 수분함량의 감소로 탄력성이 떨어지고 나쁜 자세나 사고 등 외부적인 자극이 가해져 점차 섬유테가 약화되며 한꺼풀씩 찢어지게 됩니다. 여러 겹이 다 찢어지면 경추간판 안에 있던 수핵이 밖으로 나와서 주위 신경근이나 척수를 자극하여 통증 혹은 마비를 일으키는 것을 말합니다. 

목디스크치료방법, 목디스크 왜 생길까

목디스크 환자가 지난 2009년 이후 4년 만에 30%가까이 급증했습니다. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 빠져 나와 신경을 누르거나 파열돼 통증이 생기는 질환으로, 목을 숙인 채 컴퓨터나 스마트폰 등 IT기기를 장시간 사용하는 것도 주 원인으로 추정되고 있습니다. 스마트폰을 볼 때 목을 숙이면 목뼈에 약 20kg가량, 즉 어린 아이 무게 정도의 하중이 가해지게 되는데 이렇게 압력이 증가하다 보면 디스크가 견디다 못해 뒤로 도출됩니다. 

목을 쭉 빼고 PC를 들여다보는 행위도 목뼈에 부담을 주는 대표적인 잘못된 자세입니다. 목뼈가 일자로 변하면서 목을 잡아 주는 근육이 머리 무게를 지탱하기 위해 더 큰 부담을 받기 때문입니다. 이런 자세로 인해 목디스크환자가 많이 발생하고 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상을 찾을만큼 상태가 악화된 뒤에야 평소 생활자세를 후회하는 분들이 많습니다. 

목디스크치료방법 목디스크치료용베개 목디스크 치료법을 찾기전에 평소 생활습관 개선노력이 꼭 필요합니다. 목디스크 치료기간 목디스크치료방법에 대해서는 증상이 심해지면 전문의와 상의해 구체적 방법을 적용하면 되지만 평소 습관이 자칫 아찔한 결과를 초래할 수 있어 매우 중요합니다. 

목디스크 치료법과 치료기간, 목디스크는 어떤 증상이길래?

스마트폰 일상화로 스마트폰과 함께 하는 시간이 늘어나면서 목디스크 환자가 급증하고 있습니다. 최근들어 많이 생기는 목디스크 환자는 일자목과 거북목 등 목 디스크는 목 뼈에서 쿠션 역할을 해주는 디스크가 뒤로 밀려 나오면서 신경을 눌러 증상이 나타나는 질환입니다. 일상생활 할 때나 컴퓨터 작업을 앉아서 할 경우 목에서 발까지 내려오는 방사통이 전형적인 증상입니다.  

목디스크는 젊은 연령층일수록 스마트폰에 더 많은 시간을 사용하게 되고, 장시간 고개를 숙인 자세는 경추(목) 디스크에 무리를 주어 결국 목 디스크를 일으키는 요소가 됩니다. 아닌게 아니라 요즘 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상 목디스크치료방법을 찾는 사람들이 많아졌다는 건 결국 스마트폰의 영향을 무시할 수 없습니다. 상태가 악화된 뒤에야 목디스크치료용베개 목디스크 치료법 목디스크 치료기간을 찾습니다. 따져보면 목디스크치료방법은 스마트폰 세대들에게 돌아온 일종의 부메랑이 아닐 수 없습니다.

목디스크 치료기간 치료법 ,목디스크 치료는 어떻게?

모든 질병이 그렇듯 목디스크 역시 초기치료가 중요합니다. 중증 질환으로 발전 되기 전 조기치료를 받는다면, 약물치료나 운동요법, 물리치료, 신경치료 등의 비수술적 방법만으로도 회복이 가능하기 때문입니다. 물리치료나 약물치료 등은 약 2~6주 정도로 진행되며, 신경치료의 경우 주사바늘을 이용해 신경 주변에 소염 작용을 하는 약물을 직접 넣어 염증 반응을 줄여주는 방법입니다. 

목디스크는 환자의 증상 정도에 따라 목 디스크 초기일 경우 물리치료, 약물치료, 운동치료, 주사치료로도 충분히 호전시킬 수 있습니다. 치료후에도 증상 호전이 없다면 고주파 수핵 감압술을 시행해 볼 수 있습니다. 고주파 수핵 감압술은 터져 나와 있는 디스크에 가는 바늘을 넣어서 고주파 에너지를 사용해 디스크를 분해하고 감압시켜서 직접 눌려 있는 신경의 압력을 덜어주는 간단한 시술적 치료 방법으로 시술시간이 15분~20분 정도로 환자들의 치료에 대한 부담이 적습니다. 

목디스크 치료기간 목디스크 치료법, 내시경 레이저수술 최근 각광

목디스크 치료에서 보존적 치료로 효과를 보지 못했다면 시술 등의 보다 적극적인 치료법이 필요합니다. 칼을 대지 않고 디스크를 제거하는 '내시경 레이저수술'은 최소한의 피부 절개로 신경이나 근육에 손상을 주지 않고 흉터 역시 거의 남지 않습니다. 병적인 수핵만을 선택적으로 제거해 인대 및 신경을 건드리지 않아 신경 유착의 발생 가능성도 매우 낮습니다. 또한 국소 마취로 수술이 진행돼 출혈이 없으며, 수술시간과 회복시간이 비교적 짧아 시간과 경비가 절약 된다는 장점이 있습니다.

이런 여러가지 치료법과 더불어 중요한 것은 예방입니다. 요즘 많은 사람들이 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상을 호소할만큼 환자들이 급격히 늘었습니다. 바로 스마트폰 영향 때문입니다. 이들 환자들은 뒤늦게 목디스크치료방법 목디스크치료용베개 목디스크 치료법 목디스크 치료기간 목디스크치료방법에 대해 관심을 갖지만 평소 올바른 자세를 갖는 것에 대해서는 등한시 한 결과입니다. 그만큼 평소 생활습관이 중요합니다.

목디스크치료용베개 목디스크치료방법, 목디스크 예방은 어떻게?

디스크 예방을 위해서는 무엇보다 목과 허리에 부담을 주지 않는 자세가 중요합니다. 스마트폰을 사용할 때는 화면을 눈높이에 맞춰 들어야 하며, 의자에 앉을 때는 어깨를 펴고 허리를 곧추세운 올바른 자세로 앉아야 합니다. 예방을 위해서는 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이지 말로 똑바로 세워서 액정을 바라보는 것이 좋습니다. 액정과 눈 사이의 거리는 30cm 정도를 유지하는 게 좋습니다. 

모니터 화면과의 거리는 30cm를 유지하는 것이 적당하며, 화면을 조금 위로 향하게 하는 것도 좋은 방법입니다. 장시간 기기 사용 시에는 30분에 한 번씩 가볍게 목을 풀어주면 좋습니다. 올바른 자세가 바로 예방의 지름길입니다. 평소 올바른 생활습관으로 예방을 하는게 최선입니다.

목디스크치료방법, 목디스크 예방 스트레칭과 수면자세 중요

어깨 스트레칭을 해주는 것도 목디스크 예방을 위해 필요합니다. 손으로 깍지를 낀 채 머리를 받치고 뒤로 고개를 젖히거나 목을 좌우로 당겨주는 운동법은 목 근육을 스트레칭 해줘 목디스크 예방에 도움이 됩니다. 어깻죽지를 완전히 젖혀지도록 만든 상태에서 고개를 들어 하늘을 보는 매켄지 체조도 목디스크에 좋은 운동법으로 꼽힙니다. 

올바른 수면자세도 중요합니다. 목 쪽에 베개를 두고 목을 뒤통수보다 높게 위치하게끔 해, 목뼈가 자연스러운 C자형 커브를 유지하도록 해야 합니다. 베게 높이는 6~8cm 정도가 적당합니다.

목디스크치료방법, 여성 목디스크 환자가 남성보다 많은 이유?

목디스크 환자를 살펴보면 이색적인 점이 있습니다. 남성에 비해 여성 목디스크 환자수가 많다는 점입니다. 여성이 남성보다 많은 이유는 여성이 남성보다 체형이 작고, 근력이 약하며 목의 근육량이 적어서 그렇습니다. 여성은 경추부의 충격이나 운동 시에 경추간판에 도달하는 하중이 남성이 견딜 수 있는 하중보다 상대적으로 낮기 때문에 여성에서 목디스크가 남성보다 높게 나타납니다. 

요즘 많은 사람이 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상을 찾습니다. 그만큼 스마트폰이 낳은 부메랑이 큰 영향을 끼쳤습니다. 스마트폰을 오래 사용하면서 가끔 스트레칭을 해주는 등의 생활습관을 제대로 갖지 않았기 때문입니다. 목디스크가 어느 정도 진행된 후에야 목디스크치료방법 목디스크치료용베개 목디스크 치료법 목디스크 치료기간 목디스크치료방법을 찾습니다. 하지만 평소 관심을 갖고 적극적인 예방노력을 기울인다면 안전하게 스마트폰을 사용할 수가 있습니다. 예방만큼 좋은 치료법은 없기 때문입니다.

목디스크 초기증상, 50대 목디스크 환자수가 유독 많은 이유?

목 디스크 환자를 살펴보면 또다른 이색적인 점이 있습니다. 바로 50대 환자가 많다는 점입니다. 그 이유는 30~40대에는 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해서 목디스크가 오지만 30대 중반부터 시작되는 퇴행성 변화가 50대에 가장 심해져서 환자가 제일 많은 것으로 나타나고 있습니다. 

50대에 목디스크 환자가 많은만큼 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상에 대해 적극적인 관심이 필요합니다. 목디스크치료방법이나 목디스크치료용베개도 도움이 되지만 목디스크 치료법 목디스크 치료기간 목디스크치료방법에 대해 알아두는 것도 중요하지만 평소 생활습관 개선 노력은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 평소 스마트폰 볼때 어떤 자세를 취하고 있나요.

목디스크 치료법, 3월과 7월에 목디스크 환자가 많은 이유?

겨울철에 외부활동을 삼가다가 날이 풀리면서 외부 활동을 하면서 미끄러짐 등의 가벼운 외상이나, 갑작스런 운동으로 인한 경추부의 갑작스런 외력의 증가가 원인으로 3월에 특히 목디스크 환자가 많이 발생합니다. 7월에도 목디스크 환자가 많이 생기는 것은 물놀이 등의 활동이 많아지면서 스포츠 활동 등에 의해 목디스크가 생기는 경우가 많습니다. 

목디스크 예방 위해 약해진 관절과 뼈에 칼슘 보충

목디스크에는 약해진 관절과 뼈를 위해 칼슘을 보충하는 것도 중요한 일입니다. 칼슘은 우유, 멸치 등의 음식으로 보충하는 하거나 칼슘제를 통해 섭취하는 방법이 있습니다. 하지만 음식만으로 성인 일일 칼슘 권장량인 800~1,000mg 채우기란 결코 쉬운 일이 아니다. 음식을 조리하거나 가열 시 대부분 영양소가 손실되기 때문입니다.

칼슘은 음식보다는 영양제를 통해 보충하는 것이 하나의 방법이 될 수 있습니다. 칼슘제는 현재 다양한 유형의 제품으로 출시 중이고 ‘천연 칼슘’의 경우, 유기농 천연원료만을 추출해 높은 체내 대사율과 안전성을 내세우고 있습니다. 요즘 많은 사람들이 목 디스크 증상을 호소하고 있습니다. 따라서 목 디스크를 피해 목 관절을 보호하고자 한다면, 평소 뼈를 튼튼하게 만드는 칼슘은 반드시 섭취하는 것이 좋습니다. 

어떠세요. 목디스크에 대해 어느 정도 아셨나요. 그렇다면 목디스크수술 목디스크 초기증상 목디스크증상 목디스크치료방법 목디스크치료용베개 목디스크 치료법 목디스크 치료기간 목디스크치료방법에 대해 평소 적극적인 관심을 갖는 것은 예방 못지않게 중요합니다.