잘못된 목욕습관 및 몸이 좋아하는 샤워습관

우리 몸은 관리를 잘해줘야만 건강합니다. 건강을 유지하는 비결을 평소 많이들 찾는데 알고보면 비결은 극히 간단합니다. 우리 몸이 좋아하는 것을 하면 됩니다. 그런데 우리는 이를 잘 알면서도 평소 잘 지키지 못하고 있습니다.

흔히 몸이 피곤하거나 찌푸드듯하면 목욕을 합니다. 피로를 푸는데 목욕만한 것이 없기 때문입니다. 목욕은 우리 몸이 좋아하는 것입니다. 목욕을 자주 해주면 그만큼 우리 몸도 건강해집니다.

그런데 목욕이 뭘까요. 어떻게 목욕을 하면 우리 건강을 지킬 수 있을까요. 몸을 깨끗하게 하고 피로 회복과 질환에도 도움이 되는 샤워와 목욕도 자칫 잘못하면 건강에 오히려 독이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 자신의 몸을 깨끗이 하고 피로도 풀고 겸사겸사해서 하게 된 목욕이 오히려 독이 된다면 이는 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 잘못된 목욕습관 및 몸이 좋아하는 샤워습관 등에 관해 알아보려 합니다.

그래서 오늘은 잘못된 목욕습관 및 내 몸이 좋아하는 샤워습관 알아보려 합니다. 무심코 행했던 우리가 평소 대수롭지 않게 여겼던 잘못된 샤워습관과 건강지수를 높일 수 있는 건강 목욕법에 대해서 알아보겠습니다.

 

잘못된 목욕습관과 샤워습관 뜨거운 물과 샤워거품 글쎄

뜨거운 물과 많은 양의 샤워 거품은 지양하는게 좋습니다. 많은 양의 거품과 뜨거운 물은 피부 건강에 악영향을 줍니다. 목욕탕과 가정에서 목욕 또는 샤워를 할 때 뜨거운 물을 사용하면 왠지 피로가 확 풀리는 것 같은 느낌을 주게 됩니다. 

하지만 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만드는 요소입니다. 또한 계면 활성제가 포함된 세정제를 많이 사용하면 피부 보호막인 유분을 제거해 자극을 줄 수 있습니다. 피부 세정제를 많이 사용할 경우 꼭 피부에서 제거를 해야 합니다. 

목욕을 급하거나 대충 마무리를 할 경우 남아 있는 세정제 거품은 피부를 더욱 건조하게 만들어 피부 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 보디 클렌저를 택할 때는 친환경적인 제품을 구매하고 가급적 필요한만큼 소량 사용하는 것이 좋습니다.

잘못된 목욕 습관, 목욕은 뜨거운 물로 한다?

목욕은 원래 뜨거운물로 하는 것이라는데 맞는 말일까요. 뜨거운 물에 몸을 담그게 되면 피부의 통증이 물의 온도를 기분 좋은 통증으로 받아드려서 기분을 나른하게 만들어줍니다. 하지만 너무 뜨거운 물에 담그게 되면 지방조직과 함께 피부 혈관이 확장되어 피부노화를 촉진시켜주게 됩니다.

그렇기 때문에 반신욕이나 온도는 3~40 정도의 물에서 목욕을 하는것이 가장 좋으며, 따뜻한 물로 목욕을 한 후에는 차가운 물로 마무리를 하여 모공을 조여주는것이 중요합니다.

 

잘못된 목욕습관과 샤워습관 샤워볼을 깨끗하게 관리

샤워볼을 깨끗이 관리해야 합니다. 목욕과 샤워를 끝마친 후 샤워볼 관리의 중요성은 피부의 죽은 세포가 남아 박테리와와 세균이 번식할 수 있습니다. 샤워가 끝난 후 샤워볼을 깨끗이 씻은 후 건조한 곳에 말려 보관관리해야 합니다. 또한 욕실이 촉촉하거나 물기가 남아 있다면 박테리아와 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.

 

발관리를 잘해야 합니다

샤워를 끝마친 후 발을 닦지 않거나 대충 물만 뿌리고 나와서는 안 됩니다. 전문가들은 우리 인체에 많은 균이 있는데 곰팡이나 세균번식을 방지하려면 발가락 사이, 발바닥까지 꼼꼼하게 닦아줘야 한다고 조언합니다. 

특히 발가락 무좀의 경우 발에서 발로 전이되는 질병입니다. 따라서 발가락 무좀균이 집 안에 한 사람이라도 무좀에 걸리면 식구 모두가 감염될 수 있어 주의가 필요합니다.

때수건으로 몸을 세게 미는 습관은 나쁠까

어린 나이때는 피부 재생력이 강해 새살이 잘 자라지만 20대 후반부터는 피부가 건조해지기 시작할 시기입니다. 그렇기 때문에 때밀이 수건으로 세포층까지 밀어내게 되면 피부에 큰 자극을 주어 오히려 상처를 유발하게 됩니다.

목욕을 할 땐 바디스크럽을 사용하거나 손끝으로 작은 원을 그리듯 살살 문질러서 때를 미는것이 좋습니다.

 

샤워 마무리를 잘해야

목욕과 샤워를 마무리 하기전 약 30초 가량만 차가운 물로 헹궈주면 스트레스 해소와 우울증 예방, 면역력 강화 효과를 얻을 수 있습니다. 한 가지 더 추가하면 촉촉한 상태에서 바로 보디로션을 바르는 것도 잊지 말아야 합니다.

 

건강지수 높이는 샤워습관과 목욕습관 허리 아프면?

허리가 자주 아프다면 어떻게 해야 할까요. 장시간 운전이나 근육의 과로에서 생기는 만성 요통이라면 목욕으로 완화할 수 있습니다. 미지근한 목욕물에서 반신욕으로 20~30분간 허리를 데운 후 허리 운동을 하면 도움이 됩니다.

 

건강지수 높이는 샤워습관과 목욕습관 고혈압 증상이 있다면?

뜨거운 목욕물에 갑자기 들어가면 2분 내에 혈압이 상승할 수 있다. 물을 충분히 껴얹은 후 미지근한 물에서 약 15분 정도 반신욕을 먼저하는 것이 순서다. 미리 욕실 온도를 높여두고 미지근한 물로 손과 발부터 시작해 점차 충분한 양의 물을 끼얹는 것이 건강에 도움이 된다.

 

지금까지 잘못된 목욕습관 및 내 몸이 좋아하는 샤워습관 등에 관해 알아봤습니다. 내 몸이 좋아하는 목욕도 하기 나름입니다. 무턱대고 목욕을 하거나 무턱대고 샤워를 한다고 해서 다 좋은 게 아닙니다. 이를 제대로 해야만 제대로 효능을 볼 수 있습니다. 혹시 샤워나 목욕 어떻게 하시나요? 아무런 생각없이 목욕이나 샤워를 하고 있지는 않나요? 한번쯤 돌아보시기 바랍니다. 이상으로 잘못된 목욕습관 및 내 몸이 좋아하는 샤워습관 등에 알아보는 것을 마칩니다.