함초 효능 및 부작용 먹는법 꿀팁

함초는 일반인들에게 다소 생소한 식물입니다. 그런데 흔히 함초를 가리켜 갯벌의 산삼이라고 합니다. 그만큼 함초가 우리 몸에 좋다는 뜻입니다. 이렇게 함초가 우리 몸에 좋다는 사실이 알려지면서 많은 사람들이 함초를찾고 있습니다. 

함초 효능 알려지게 되는 것은 현대인의 삶과 밀접한 관계가 있습니다. 현대인들에게 있어서 건강상 문제가 되는 부분이 있어 이를 해소하고 치료해주는 효과를 볼 수 있기 때문에 많은 사람들이 찾고 있습닏. 최근 각종 방송매체를 통해 함초가 소개 되면서 입소문을 거쳐 인기가 높아지고 있습니다. 따라서 지금부터 과연 함초가 어디에 어떻게 좋은지 살펴보도록 할게요.

혹시 함초에 대해서 들어보신적 있으신가요? 오늘은 함초 효능 및 부작용 먹는법에 대해서 소개해보려고 합니다. 우선 함초가 아무리 좋아도 무엇인지 모르는 상태에서 소개하면 아무런 도움이 되지 않을 듯 합니다.  

갯벌의 산삼 함초

함초는 바다의 짠 물을 먹고 자라며, 갯벌의 산삼이라고 불리는 식물입니다. 썰물 때 물이 빠져나가고 나면 그 자리에서 녹색 빛을 자랑하며 서 있습니다. 오래전 부터 함초는  쉽게 구할 수 있는 귀한 약초라고 할 수있습니다. 즘에는 귀한 바다식물입니다. 

함초가 주로 자라는 곳은 갯벌이나 염전 주변 땅에서 자라는 한해살이 풀이라고 할 수 있습니다. 물론 바다에서 자라는 풀이라 짠맛이 강하여 함초라고 하고 다양한 영양소를 가지고 있어서 최근에 건강을 중요하게 생각하는 사람들에게 인기가 많은 식물입니다. 건강관련 프로에서 함초 효능 소개 덕분에 요즘은 더 구하기 힘들지만 함초 먹는법 역시 간단해서 건강식으로 매력적이네요. 

함초는 우리가 바닷가에서 흔히 볼 수 있는 식물이자 음식이며 약재입니다. 갯벌의 산삼이라 불리우는 함초에는 우리의 건강에 매우 이로운 성분들이 다량으로 함유되어 있어서 예로부터 한방약재로 사용되며 건강을 지키는데 큰 영향을 주고 있습니다. 

함초가 왜 좋을까

함초의 공식명칭은 퉁퉁마디로 갯별이나 염전 주변에 서식하는 염생 식물이라고 합니다. 함초는 소급을 흡수하며 성장을 하기 때문에 그 맛은 짠맛이 강하고 단백질, 셀레늄, 칼슘, 콜린, 철분, 아연, 단백질, 각종 미네랄 등 몸속에 이로운 작용을 하는 성분들이 많이 함유되어 있어 바다의 산삼이라고 불리우기도 합니다.

함초 효능으로 기대할 수 있는 것은 변비해소, 숙변제거, 다이어트 크게 3가지로 압축할 수 있습니다. 함초에 함유된 미네랄, 식이섬유질은 배변활동을 활발하게 일으켜 고통스러운 변비를 없애주고 오래동안 쌓여있는 독소와 숙변을 제거하므로써 체중감량의 효과까지 볼 수 있는 함초라 할 수 있습니다. 따라서 함초를 꾸준히 먹으면서 몸매 관리와 건강 관리를 하는 분들이 많아지고 있습니다.

혈관질환의 개선에 좋아요

함효 효능 에는 혈압을 낮춰주는 페놀 성분이 함유되어 있는데 함초를 꾸준히 섭취할때 얻을 수 있는 효과로는 혈액순환의 개선과 그로 인한 깨끗하고 넓은 혈관을 만들어주며 고혈압 및 성인병 치료에 도움이 됩니다. 

골다고증의 개선에 좋아요

함초에는 풍부하게 함유된 칼슘과 칼륨성분으로 인하여 뼈를 튼튼하게 만들어 줄 뿐만 아니라 나이가 들면 겪는 골다공증의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 특히 어린아이들의 성장기에 많은 도움이 되며 성장발육에 도움이 됩니다.

함초(함초환) 효능 및 부작용 염증치료에 좋아요

함초의 염분에는 병원성 미생물을 죽이는 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 몸속의 독소를 밖으로 배출하는 효과를 가질 수 있습니다. 그래서 함초를 꾸준히 섭휘한다면 관절염, 신장염등 몸족의 염증을 치료하는데 도움을 주는 함초효능 이 있습니다. 

피부미용에 좋아요

함초 효능 에는 대장내의 묵은 숙변을 밖으로 배출시시켜 얼굴 피부를 깨끗하게 만들어 주며 여드름, 주근깨, 기미등 옅게하는 효과를 가져다 주기도 합니다. 뿐만 아니라 여성의 불규칙한 생리의 개선에도 효과가 있으므로 섭하는 화장품이라 불리울 정도로 피부 미용에 탁월합니다.

 

변비의 개선에 좋아요

풍부한 식이섬유와 게르마늄, 다양한 미네랄이 함유되어있는 함초를 장기간 섭취한다면 대장속에 쌓인 숙변을 밖으로 배출하는데 많은 도움이 되며 장의 기능을 개선하는 효과로 인하여 변비 개선에 도움이 됩니다.

함초 효능 어디에 좋을까

우리가 딱 한가지 기억해야 하는 것은 함초가 변비에 좋다는 것입니다. 함초에는 미네랄 성분과 식이섬유가 다량으로 함유되어 있기 때문에 우리의 배변활동을 활발하게 하여 변비와 함께 숙변을 제거하는데 아주 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 

함초에는 바다에 나는 영양제라고 할 만큼 많은 영양소가 풍부한데 각종 미네랑 비타민, 철, 류신, 칼슘, 칼륨 등의 성분을 포함하고 있습니다. 여성분들이 먹으면 몸속에 있는 독소를 배출하여 변비 및 피부미용에 좋고, 성장기 어린들에게도 야채를 대신 먹는 효과가 있습니다. 

함초 먹는법 

함초먹는법은 매우 간단합니다. 싱싱한 함초의 경우 깨끗하게 씻어서 생즙으로 마셔도 되고, 따뜻한 물에 데쳐서 참기름을 약간 넣고 나물처럼 무쳐 먹는 방법도 있습니다.  또한 밀가루를 뿌리고 튀김옷을 입혀 튀김으로 먹어도 그 맛이 아주고 고소하고 맛있습니다. 

뿐만 아니라 요즘은 효소로도 출시되고 가루형태로 만들어서 판매하기 때문에편하게 먹는 방법을 선택하시면 됩니다. 김치를 만들때는 젓갈 대신 사용할 수 있고 국물을 우려낼 때에도 사용이 가능합니다. 

함초 부작용

함초는 좋은 영양소를 많이 포함하고 있지만 머리가 멍해지고 소화가 안되는 경우가 있을 수 있습니다. 물론 이때 배에 가스도 많이 찹니다. 뿐만아니라 가려움이나 습진과 같은 피부질환이 나타날 수 있지만 매우 일시적은 증상으로 곧 없어질 것입니다. 물론 몸에 이상이 있는 경우 먹지 않는 것을 추천합니다. 

이상으로 대표적인 함초 효능 과 함께 부작용 등에 대해서 알아보았습니다. 다양한 함초 먹는법 참고해서 저녁 반찬으로도 드셔도 되고, 영양제를 대신해서 먹는 것도 좋은 방법일 듯 합니다. 

이상 함초(함초환)효능 및 부작용 에 대해서 알아보았습니다. 건강관리는 누군가가 대신해 주는 것이 아닙니다. 스스로 알아서 건광관리를 한다면 더 건강하고 젊은 노후를 맞이할수 있지 않을까 하는 생각을 가지며 오늘의 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다.