생강차 효능 및 부작용 제대로 알고 마실까

감기를 예방하는 목적으로 많이들 찾는 차종류중 하나가 있습니다. 바로 생강이야기입니다. 예전에는 생강의 향도 싫어했었는대 나이가 들면서 쌉싸름한 맛이 좋아지기 시작해서 이제는 생강차 또한 제가 즐겨 마시는 음료중에 하나가 되어버렸습니다.

 

이러한 생강차에는 어떠한 효능이 숨어있을까요? 오늘은 생강차, 생강차효능, 생강차부작용에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 생강은 특히 목감기에 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 많은 사람들이 생강을 특히 감기에 걸렸을때 곧잘 마시곤 합니다. 그래서 오늘은 생강을 우려 낸 차 생강차 효능 에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

생강은 어떤 식물일까

생강은 외똑잎식물로써 생각목 생강과의 여러해살이풀, 이며 그 용도는 식용과 약용으로 쓰입니다. 약용으로 쓰이는 생각은 차를 끓여서 먹기도 합니다.

원산지는 동남아시아 힌두스지역으로 추정한다고 해요. 아주 오래전부터 내려온 식물이라 정확한 내막을 몰라요. 다만 중국 고문서에 2500년 전부터 생산되었다고 나와있어요. 그후 우리나라에는 고려시대때 넘어와 생산되는 작물이에요. 

생강차효능 강력한 살균작용 주목해요 

생강차는 강력한 살균작용을 한다고 합니다. 생강차를 먹게되면 쌉싸름하고 매운맛을 느낄수 있는대 이는 생강에 들어있는 진저롤, 쇼가올 성분때문이라고 합니다. 진저롤, 쇼가올 성분은 각종 균들을 살균하고 제거해주는 효능들을 가지고 있기 때문에 매일 일정량을 섭취하게되면 대장염과 대장암을 예방하는대에 도움이 된다고 합니다.

소화 돕고 속 편하게 다스리는데 좋아요

생강차는 소화를 도와주고 속을 편하게 다스리는데에 도움이 된다고 합니다. 생강에차에 들어있는 디아스타아제는 소화액의 분비를 촉진시키는 성분으로 장 운동을 도와 소화를 도와주며 설사 또는 구토 등과 같은 증상을 완화하는대에 도움이 된다고 합니다. 이때문에 임산부들의 입덧이 심할때 생강차를 조금 먹게되면 입덧이 조금은 완화되는 것이라고 합니다.

 

혈관 질환 예방 및 개선에 좋아요

생강은 혈관관련 질환 예방 및 개선에 도움이 된다고 합니다. 생강차에 들어있는 진저롤 성분은 혈관속 콜레스테롤을 제거하고 쌓이는것을 예방하여 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 각종 혈관질환인 동맥경화 및 고혈압등에 도움이 된다고 합니다.

 

멀미에 도움이 됩니다

생강은 멀미에 도움이 된다고 합니다. 생강차의 진저롤성분은 멀미약보다 훨씬 효과가 좋기 때문에 멀미를 하는 분들은 멀미전 생강차를 한잔 드시는것도 좋은 방법중에 하나라고 합니다. 생강차에 들어있는 진저롤은 우리몸의 소화기 운동능력을 향상시켜주어 구토를 예방하고 멈춰주기 때문에 술먹은 다음날 구토 증상에도 도움이 된다고 합니다.

 

관절염 예방하고 개선에 좋아요

생강은 관절염을 예방하고 개선하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 생강차에는 항산화성분이 들어있으며 염증을 제거하고 진정시키는 효능을 가지고 있어 각종 염증에 도움이 될수 있으며 관절염 완화 및 치료에도 도움이 된다고 합니다.

 

생강차효능 알고 마시세요

1. 살균효과[진저롤, 쇼가올 성분이 있어 살균효능]

2. 생리통 완화 [몸이 따뜻하게 해줌으로 자궁기능 개선]

3. 천연 멀미약[말린가루 먹으면 멀미약 효과]

4. 감기증상 완화 [기관지염이나 가래 예방 효과]

5. 면연력 향상[각종 비타민 풍부하여 면역력 강화]

6. 항산화 작용[체내 활성산소 제거로 항산화 효과]

생강차 효능 피로회복에 좋아요

일상생활 및 과도한 업무로 인한 스트레스를 받는 사람들이 많이 있습니다. 생강에 함유된 스코루진과 알리신은 피로를 해소하는데 도움이 되며 체력증진에 도움이 됩니다.

감기예방 및 증상 완화에 좋아요

감기의 대표적인 증상인 기침과 가래는 생강차를 섭취를 함으로써 완화가 됩니다. 한방에서 감기의 치료재료 사용이 되는 생강차는 살균작용이 있어 감기를 예방하고 열을내려주는 해열의 효과가 있습니다.

항암작용에 좋아요

생강에 함유되어있는 셀레늄은 암을 예방하며 악성 종양을 억제하는데 특히 효과가 있다고 알려져 있습니다. 암을 예방하기 위해서는 생강차를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하고 생강차 효능 에 향균 작용을 한다고 알려져 있습니다.

다이어트에 도움을 줘요

신진대사를 높여주며 당분과 지방을 연소시키는 효능이 있는 생강차를 꾸준히 섭취한다면 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 변비에 효능이 있다고 알려져 있으며 평소 몸이 잘 붓는 부종을 개선하는 효과도 있습니다.

수족냉증에 도움이 됩니다

진게론이라는 매운성분은 몸속의 신진대사를 촉진시키며 혈액순환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 생강차를 꾸준히 섭취를 한다면 차가워진 손발 및 몸을 따뜻하게 하며 수족냉증으로 고생을 하고 있는 사람들의 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

생강차부작용, 생강차의부작용

생강차는 원래 따뜻한 음식중에 하나이기 때문에 원래 몸에 열이 많은 분들이 과하게 섭취하는하는것은 좋지 않다고 합니다. 생강차는 맵고 싸한 진저롤 및 쇼가올성분이 들어있는대 이 성분들은 위를 자극시킬수 있기 때문에 설사 또는 구토, 복통을 일으킬수 있다고 합니다.

 

또한 생강차는 혈관을 확장시키기 때문에 내장기관에 출혈성 질환을 가진 분들이 지나치게 섭취하는것은 좋지 않다고 하니 적당히 섭취하는것이 좋습니다.

열이 많은 생강은 평소 열이 많은 사람들이 자주 섭취를 한다면 부작용을 불러일으킬 수 도 있는데요 몸에 좋은 식품이라도 적당량 이상을 섭취한다면 분명 이상 반응을 일으킬거라 생각이 됩니다. 이상 생강차 효능 및 부작용 에 대해서 알아보았습니다. 

단순히 감기에 좋다고만 알고있었던 생강차에 이렇게나 많은 효능이 있다는 사실을 알게 되었으며 건강을 위해서는 생강차를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이상 생강차효능 및 부작용에 대해서 알아봤어요. 보기 쉽게 정리 해보았는데 도움이 되었으면 좋겠네요.