가위에 눌리는 이유 및 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 완벽정리

어느날 잠을 자는데 갑자기 이상한 현상이 일어납니다. 말을 할 수가 없고 움직일 수도 없습니다. 발버둥을 이리저리 아무리 쳐봐도 어떻게 할 수가 없습니다. 혹시 이런 경험을 해본 적이 있나요. 

가위눌림 증상 혹시 아세요? 잠을 자던 중 말을 할 수도 없고, 움직일 수도 없는 수면 상태를 한번쯤 경험해 보셨을 것입니다. 우리는 이러한 현상을 '가위에 눌렸다'라고 말합니다. 

잠을 자면서 참으로 이상한 현상이 바로 가위에 눌리는 현상입니다. 그렇다면 왜 이런 현상이 일어나는 것일까요. 그래서 오늘은 가위에 눌리는 이유 및 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 등에 관해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

우선 들어가기에 앞서 가위눌림이 도대체 뭔지부터 알아봅니다. 가위눌림은 몸은 자고 있지만 뇌는 깨어 있는 상태를 말합니다. 이를 의학적으로는 램수면 상태라 하기도 하지만, 가위에 눌리는 이유를 명확하게 설명하기가 쉽지 않습니다. 

가위눌림 증상은 소리를 낼 수도, 움직일 수도 없는, 분명 눈은 감고 있는데 눈을 떠야만 보이는 것들이 자면서 생생하게 보이는 현상입니다. 이 외에도 여러가지 증상이 있습니다. 지금부터 가위에 눌리는 이유 및 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 등에 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

가위눌림은 겪어본 사람만이 그 두려움과 압박감을 알 수 있습니다. 의식은 또렷한데 몸이 내 마음대로 움직이지 않고 누군가에게 도움을 청하려해도 목소리도 안나오고

생각만 해도 끔찍한 경험이 아닐 수 없습니다.

가위에 눌리는 이유 및 가위 눌렸을때 무슨 일이? 

가위에 눌리는 이유 왜 그럴까요. 흔히 가위 눌림을 논할 때 "기(氣)"가 약해서 라는 표현을 자주 쓰게 됩니다. 사실 가위눌림 증상을 이해하기 위해서는 수면에 대한 이해가 필요합니다. 

수면의학적인 측면에서 살펴볼 때 가위눌림 증상은 수면마비라고 합답니다. 가위눌림은 대개 막 잠이 들 무렵이나 잠이 깰 무렵에 발생을 합니다. 

가위 눌리는 이유 정리해보니

대표적으로 가위에 눌리는 이유를 3가지 정도로 요약을 해보면 첫째, 가위에 눌리는 이유 수면장애로 기면증이 있습니다. 기면증 환자의 약 50% 정도가 가위눌림 증상을 경험 한다고 합니다. 두번째, 가위에 눌리는 이유 격리형 수면마비라 해서 아침에 깰 때 주로 가위눌림을 경험하는 것을 말합니다. 세번째, 가위에 눌리는 이유 가족형 수면마비라 하여 유전적인 요인에 의해 가위눌림 증상이 나타나는 것을 말합니다.

가위에 눌리는 이유 가위 눌렸을때 빠져나오는 요령

가위 눌렸을때. 렇다면 가위에 눌렸을 때 어떻게 빠져 나울 수 있을까요. 여러가지 방법을 정리를 해보면, 가위 눌렸을때 대처 첫번째 방법으로 호흡에 집중을 하는 것입니다. 가위에 눌려 두려움을 느끼기 시작하면 더욱 깨어나기가 어렵고 공포감이 더할 것입니다. 이때 일정하게 호흡을 하는데 집중해 보세요. 좋은 효과를 보실 수 있답니다. 

가위 눌렸을 때 대처, 두번째 방법으로 같이 자는 사람에게 부탁을 해보세요. 가뿐 숨을 쉰다거나 약간의 발작 증세가 느껴지면 깨워 달라 하세요. 이 외에도 여러가지 방법이 있습니다. 

가위 눌리는 이유 가위눌림 증상 도대체 뭐야

의학계에서는 이런 가위눌림 증상을 수면마비라고 부릅니다. 가위 눌리는 이유 및 원인은 렘수면에서 찾을 수 있습니다. 우리가 잠자리에 누워 렘수면 단계에 들어들면 눈동자는 움직이는 반면 몸을 이루는 근육의 긴장도는 낮아집니다. 이때 수면중 각성과 렘수면이 섞여서 나타나는 것이 바로 가위눌림입니다.

가위 눌리는 이유 가위눌림 증상 유전적 요인

그렇다면 가위눌림은 왜 나타나는걸까요? 3가지 원인과 가위눌림 증상도 알아보겠습니다. 그 첫째가 유전적 요인입니다. 유전적인 요인으로 가위눌림을 겪는 사람은 많지는 않습니다. 가족중에 가위눌림이 겪는 사람이 있을 경우 자녀들도 있을 수 있겠죠?

가위 눌리는 이유 가위눌림 증상 격리형 수면마비

격리형 수면마비는 아침에 기상할때 주로 나타나는 증상으로 잠드는 시간이 불규칙하고 주기가 일정하지 않을때 생기는 일시적 증상입니다.

가위 눌리는 이유 가위눌림 증상 기면증

기면증은 가위눌림 환자의 절반을 차지 할 정도로 큰 관련이 있습니다. 기면증 환자의 특징 중 하나가 바로 낮에 정도가 심하게 졸린것인데 감정의 변화가 클때 신체의 근육 마비가 일어나 중심을 잃어 쓰러지는데 정신은 멀쩡하기 때문에 가위눌림 증상처럼 나타나는 것입니다.

가위 눌리는 이유 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 극복 일정한 시간에 자라

이러한 가위눌림 증상은 충분히 생활습관으로 호전시킬 수 있는데요, 항상 일정한 시간에 자고 일어나며 낮잠은 기피하는 것이 좋습니다. 졸리더라도 다음 날에 보충하는 것이 좋습니다.

가위 눌리는 이유 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 극복 카페인 음료 피하라

가위눌림 증상 극복방법으로는 졸립다고 커피같은 카페인음료를 먹거나 과음, 흡연은 절대로 피해야 합니다.

가위 눌리는 이유 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 극복 자극적인 일들 피해야 일생생활에서 모든 자극적인 일들은 기피하는 것이 좋겠습니다. 과도한 스트레스 또한 가위눌림의 주범이 됩니다.

가위눌림증상 의학적 설명 렘 수면과 관계

가위에 눌릴 때를 가만히 살펴보면 잠을 자고 있는 중이나 혹 잠은 자지 않아도 그냥 누워있거나 편안한 자세로 앉아서 쉬고 있을 때 눌리게 되는데요.  그냥 가만히 있다가 눌렸다는 분들도 사실 따지고 보면 자신도 모르는 사이에 잠이 들어 가위눌림증상 나타나게 된 것인데, 100% 수면 중에 나타나는 현상입니다.

 수면은 렘수면/비렘수면으로 나뉘며 이 둘을 반복하면서 우리는 잠에 들게 되는데요. 비렘수면은 정말로 깊이 잠에 드는 것이지만 렘수면에 들어가게 되면 뇌가 깨어있게 되어 여러 꿈을 꾸게 됩니다.

가위눌림증상 의학적 설명 렘 무긴장증 때문

렘수면 도중에 잠에서 깨게 되면 꿈이 생생하게 기억나지만 비렘수면 중에 잠에서 깬다면 꿈을 꾼지도 모르게 되는데요. 사람의 몸이 극심하게 피로하다면 바로 이 렘수면 단계에서 신체 손상을 막기 위한 렘 무긴장증이 발동됩니다.

 쉽게 이야기해 낭떠러지에 떨어지는 꿈이나 교통사고를 당하는 꿈, 혹 누군가와 싸우거나 쫓기는 꿈을 꾸게 되면 우리 몸의 근육이 긴장하거나 숨이 차는 등의 반응을 사전에 차단하기 위해 마치 시체같이 온몸이 축 늘어지는 상태로 지속이 되는데요.

가위눌림증상 의학적 설명  환청, 환각이 동반

바로 이런 렘 무긴장증이 발동된 상태에서는 일시적으로 잠에 깨어도 온몸을 전혀 움직일 수 없게 되는데, 뇌는 깨어 있어서 본인이 깨어 있다는 것을 인지할 수는 있지만 눈을 뜰 수도 없고 또 몸을 움직일 수도 없게 됩니다.

이러한 수면 주기의 장애가 오게 되면 이상한 환각이 보이고, 환청이 들리게 되어 마치 귀신이 나를 누르고 있는 것 같은 가위눌림증상 경험하시게 되는 건데요.

특히 근래에 공포 영화를 봤다거나 하는 경우에는 기억에 남아 있는 귀신의 형상이 나타나 나를 괴롭히게 되기에 평소 피로 및 스트레스 누적을 피해주시고 숙면을 취해 수면 주기에 장애가 오지 않도록 잘 관리해주시는 것이 바람직합니다.

지금까지 가위에 눌리는 이유 및 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 등에 관해 알아봤습니다. 알고보니 가위눌림 증상 충분히 극복 가능하기 때문에 적절한 노력이 필요합니다. 생활습관과 음식습관 좋고 안전하게 길들여 이를 극복하기 바랍니다. 생활습관이 중요하기 때문입니다. 이상으로 가위에 눌리는 이유 및 가위 눌렸을때 가위눌림 증상 등에 관한 포스팅을 마칩니다. 건강하고 행복한 나날 꼭 보내시길 바랍니다.