천도복숭아 효능 및 칼로리 및 여름 제철 과일 완벽정리

여름철 제철과일 뭘까요. 수박부터 자두 포도 복숭아 등 이루 헤아릴 수 없을 정도로 많습니다. 여름이면 식물이 왕성하게 자라기 때문입니다. 쏟아지는 여름철 제철과일. 그런데 요즘엔 가격대가 만만치 않아 마음껏 즐길 수 없습니다.

오늘은 여름 제철 과일 및 천도복숭아 효능 그리고 천도복숭아 칼로리 등에 관해 알아봅니다. 아무래도 여름철 과일 중에 대표적인 과일이 복숭아 그 중에서도 천도복숭아이기 때문입니다.

또한 천도복숭아 효능 더불어서 부작용 함께 알아보도록 하겠습니다. 말하자면 천도복숭아 왜 좋은지 알고 먹으면 더 좋기 때문입니다. 천도복숭아도 우리 몸에 참 좋습니다. 지금부터 알아보려 합니다.

천도복숭아는 크기가 적당하고 맛도 식감도 좋아서 어른 아이 할 것 없이 사랑받는 과일입니다. 아마도 천도복숭아 싫어하는 사람이 없을 정도입니다. 혹시 복숭아 알레르기 있는 사람은 모르겠지만 아마도 대부분의 사람이 좋아하는 과일이 바로 천도복숭아가 아닐까 생각합니다. 

알고보면 천도복숭아 효능 참으로 많습니다. 이런 효능들을 하나씩 둘씩 챙기다 보면 이렇게 좋은 과일을 왜 빨리 안먹었나 싶을 정도입니다. 그래서 지금부터 천도복숭아 효능 및 천도복숭아 칼로리 및 여름 제철 과일 등에 대해 알아보려 합니다. 말하자면 여름 제철 과일 소개 시간입니다.

천도복숭아 어떤 과일일까

천도복숭아는 일반 복숭아와는 다르게 털없는 복숭아로 자두와 복숭아의 중간쯤으로 생긴 과일입니다.  천도복숭아는 하우스 재배로 1년 내내 볼수 있지만 당도도 높고 영야도 풍부한것은 제철인 7-8월 더운 여름에 수확한 과실입니다.

천도복숭아에 대해 동의보감에서는 신선한 과일이라 선과라고도 하며 불로장수의 약으로 몸을 보호하는 효능이 뛰어나다라고 기록되어 있습니다. 천도복숭아는 90%가 수분으로 이루어져 있으며 칼로리가 매우 낮으며 비타민과 미네랄, 팩틴, 무기질등이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

천도복숭아 효능 총정리

천도복숭아는 아스파라긴산이 풍부해 알콜성분을 분해해주어 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 또한 복숭아는 알칼리성을 띄고 있어서 인체의 산성화를 막아주어 노화방지 및 위산과다에 좋다고 합니다. 천도복숭아에는 유기산이 풍부해 체내의 니코틴을 제거해주어 피를 맑게 해준다고 합니다.

복숭아에는 필수아미노산이 다양하게 함유되어 있어서 떨어진 기력을 충전해주어 피로회복에 좋다고 합니다. 천도복숭아에는 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부해서 피부미용 및 노화방지에 도움을 줍니다.

 

천도복숭아 효능 면역력 강화에 좋아요

천도복숭아 효능으로 비타민A, 펙틴, 유기산등이 다량 함유되어 있어 면역력을 강화시켜 줍니다. 면역력을 떨어뜨리는 몸속의 독소를 배출하고 간기능 개선하여 피로를 회복하고 몸의 산화의 주범인 활성산소를 제거하여주기 때문에 면역력 강화에 매우 좋은 식품입니다.

피로회복과 간기능 향상

간 기능을 회복하여주고 간이 해독하여야 할 역할을 역할분담을 통하여 도와주는 아스파르트산성분은 천도복숭아에 들어있다고 합니다.

천도복숭아 효능중 하나가 바로 우리몸의 피로회복과 간기능 향상인대요. 아스파르트산성분을 가지고 있는 천도복숭아가 우리 몸속으로 들어오면서 섭취되는 과정에서 아스파르트산성분이 우리몸의 독소를 해독하여야할 간의 역할을 분담받아서 같이 도와주어 간의 부담감을 덜어주고, 간이 해독하느라 손상된부분을 회복할 시간을 아스파르트산성분이 제공하여 줍니다.

천도복숭아 효능 다이어트에 좋아요  

천도복숭아는 100그램당 34칼로리로 저칼로리 식품입니다. 또한 지방이 매우 적고 식이 섬유와 수분은 매우 풍부하여 다이어~트 하시는 분들께 많은 도움을 주는 식품입니다.

니코틴 해독에 좋아요

천도복숭아 효능중 눈여겨볼만한것은 바로 천도복숭아 안에 들어있는 각종 유기산이 니코틴 해독에 아주 뛰어난것으로 알려져있는것입니다. 이렇게 풍부한 유시간을 함유한 천도복숭아들은 흡연자들이 흡연시 몸에 쌓이는 니코틴을 해독하여 몸밖으로 배출하는 역할을 해준다고 합니다. 

또한 니코틴뿐만이아니라 각종 독소 배출에도 기여하고 있다고 하니 흡연자들에게는 필수인 과일인것 같습니다.

천도복숭아 효능 숙취해소에 좋아요 

천도복숭아 효능으로 아스라르긴산이 풍부하여 숙취해소에 매우 좋습니다.

아스파르긴산은 간을 해독시키고 간기능을 회복하여 빠른 숙취해소를 도와줍니다.

피부건강에 좋아요

천도복숭아 효능으로 비타민이 매우 푸웁하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽고 건강하게 가꾸어 주며 멜라닌 색소를 억제하여 기미, 주근깨 생성을 막아줍니다.

또한 항산화성분인 폴리페놀이 풍부하여  체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 예방해 줍니다.

독소배출에 좋아요

천도복숭아 효능으로 몸안에 쌓인 니코틴을 몸밖으로 배출해 주는 효능이 있습니다. 또한 해열 작용과 해독작용을 하며 생선 식중독 예방에도 도움이 됩니다.

간건강 및 피로회복에 좋아요

천도복숭아 효능으로 아스파르트산 성분이 풍부하여 간해독을 도와주며 간기능을 회복해 주는 효능이 있습니다.

간기능이 약해지면 피로를 쉽게 느낄수 있는데 천도복숭아는 간기능을 개선해 주는 효과가 있어 피로회복에 매우 좋습니다.

항암작용에 좋아요  

천도복숭아 효능으로 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 암을 억제하는 효능이 있습니다. 폴리페놀을 인체의 노화를 촉진화며 신체를 산화시키는  활성산소를 제거하여 주기 때문에 항암에 도움을 주는 과일입니다.

성인병예방에 좋아요  

천도복숭아 효능으로 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에도 좋습니다. 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관기능을 개선해 주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 그래서 혈관성 질병인 동맥경화, 심근경색,  고혈압, 당뇨병등 다양한 성인병을 에방하는데 도움이 됩니다.

변비예방 및 개선에 좋아요  

천도복숭아에 들어있는 섬유소와 펙틴이 장운동을 촉진시켜 장의 연동운동을 도와주고 이로인하여 변이 밖으로 배출되는것을 원활하게 도와준다고 합니다.  또한 매우 풍부한 식이섬유덕분인지 변이 딱딱하게 굳는것을 막아주어 변비예방에 좋은 천도복숭아 효능입니다. 

천도복숭아 효능으로 풍부한 식이섬유와 수분, 또한 팩틴이 장운동을 보다 부드럽게 해주어 변을 편안하게 볼수 있도록 도와줍니다. 변비도 예방되고 장기능이 개선이 되어 대장암 예방에도 매우 좋습니다.

항산화 작용에 좋아요

항산화작용의 대표적인 성분이 바로 폴리페놀입니다. 천도복숭아 효능은 이 폴리페놀 성분도 지니고 있어 항산화 작용을 이루어 준다는 것인대요. 세포들이 손상되면서 산화작용을 거치는 것을 항산화 작용으로 억제하여 줍니다. 때문에 세포들이 노화가 더디게 되고 덩달아 피부도 좋아지는 효과를 볼수가있습니다.

뿐만아니라 비타민이 풍부하게 들어있어 피부에 나타나는 기미나 주근깨등의 방지에 좋다고 합니다. 

천도복숭아 칼로리

천도복숭아 칼로리에 대해 알아봅니다. 천도복숭아 칼로리 알고 먹는다면 그만큼 도움이 되기 때문입니다. 크기는 170~180g정도며  한개당 보통 30~50kcal 정도로 포만감에 비해 괜찮은 칼로리를 갖고 있습니다.

천도복숭아는 100g 당 35kcal 정도로 칼로리가 낮고 식이섬유 및 수분과 영양분이 풍부하여 체중조절을 하면서도 영양분까지 섭취할 수 있어서 다이어트를 하시는 분들에게도 사랑을 받고 있는 과일입니다.

 

천도복숭아 효능 정말 좋지만 부작용도 있습니다. 잘 알고계시겠지만 복숭아 알레르기가 있으신 분들은 입주변이나 피부에 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 섭취시 주의하시고 복숭아 씨앗에는 인체에 유해할 수 있는 성분이 있어 씨앗을 먹지 않도록 주의하시기 바랍니다.

천도복숭아 부작용

천도복숭아는 좋은 점 외에도 부작용이 있습니다. 복숭아껍질때문에 알레르기가 있는 분들이 유독 많습니다. 알레르기가 심하신 분들은 피하시구요~복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많으신 분들도 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.

지금까지 천도복숭아 효능 및 칼로리 및 여름 제철 과일 등에 관해 알아봤습니다. 여름철을 맞아 쏟아지는 과일 중 천도복숭아 효능 잘 알아두시면 좋습니다. 쏟아지는 여름 제철 과일 특징 하나하나 살펴보시고 효능 살펴보시고 가려서 먹는 지혜가 필요합니다. 

무엇보다도 부작용을 잘 파악해 안좋은 것은 가려서 먹는 지혜가 절대적으로 필요합니다. 건강을 위해 먹은 과일 때문에 고생을 해서는 안되기 때문입니다. 이상으로 천도복숭아 효능 및 천도복숭아 칼로리 및 여름 제철 과일 등에 관한 포스팅을 마칩니다.