다리 쥐나는 원인 발에 쥐나는 이유 해결법 완벽정리

걷다가 갑자가 발에 갑자기 쥐가 납니다. 잠시 산책을 멈추고 길가에 앉아 쥐가 풀릴때까지 기다립니다. 순간 고통스럽습니다. 참 황당하게도 걷다가 쥐가 난 것입니다. 왜 이런 증상이 생긴 것일까요.

축구경기를 봅니다. 그런데 우리나라 선수가 경기를 뛰다가 쥐가 나서 잔디밭에 누워 있습니다. TV방송으로 생생하게 그 아픔이 전달됩니다. 다리 쥐나는 원인 발에 쥐나는 이유 참으로 많습니다. 그래서 오늘은 다리 쥐나는 원인 및 발에 쥐나는 이유 중심으로 알아보려 합니다.

발에 갑자기 쥐 나면 움직이지도 못하겠고 참으로 불편합니다. 그럴때를 대비해서 발에 쥐나는 이유 미리미리 알고 아예 원인이 발생하지 않도록 평소 관리를 해주시면 좋을듯 싶습니다. 

 

다리 쥐나는 원인 및 발에 쥐나는 이유 찾아보니까 한 두개가 아니라 정말 다양하게 많습니다. 하지만 일반적인 것들을 평소 알아두시면 유용하게 활용하실 수 있습니다. 걷다가 다리 쥐나는 원인 발생하거나 발에 쥐나는 이유 몰라 아픔을 참아야 한다면 황당한 일이 아닐 수 없기 때문입니다.

발에 쥐나는 이유 여러가지가 있습니다. 갑자기 발에 쥐 나면 움직이지도 못하고 많이 불편합니다. 그럴때를 대비해서 발에 쥐나는 이유 미리 알아 두고 아예 원인 제공을 하지 않는 것이 좋겠습니다. 발에 쥐가 나는 이유는 여러개가 있지만, 가장 일반적인 것들 알아보려 합니다.

발에 쥐나는 이유 근육이 놀랄때

발에 쥐나는 이유는 근육이 놀랐기 때문입니다. 근육이 놀랐기 때문인데요 갑자기 안쓰던 근육을 쓰게 되면 근육이 놀래서 발에 쥐가 찌르르 난다고 해요 예를들면 안하던 운동을 과격하게 한다거나 하면 그런 경우가 생깁니다. 따라서 스트레칭은 필수랍니다갑자기 안 쓰던 근육을 쓰게 되면 근육이 놀라 발에 쥐가 난다고 합니다. 예를 들면 안 하던 운동을 과격하게 하는 것이 포함됩니다.

발에 쥐나는 이유 카페인 섭취 많아졌을때

이번 발에 쥐나는 이유는 다소 좀 의외인데요. 카페인 섭취가 많아져도 발에 쥐가난다고 합니다. 카페인 함량이 높은 것을 많이 섭취하게 되면 체내에 있는 전해질 균형이 흔들려서 발에 쥐는 이유가 될 수 있다고 합니다. 카페인은 혈액순환을 방해하니까 조금만 줄여보도록 하세요.

발에 쥐나는 이유 호르몬 불균형 심할때

호르몬 불균형이 심할때도 발에 쥐나는 이유로 해당된다고 합니다. 생각했던 것 보다 진짜 발에 쥐나는 이유 많은 것 같네요. 개인적으로 발에 쥐나면 진짜 걷다가도 그 자리에 서서 30초동안은 멍때리는거 같습니다. 아무튼 우리 발은 소중하니까 미리미리 발건강도 관리합시다!

다리 쥐나는 원인 예방 어떻게?

다리에 쥐가 나면 몹시 불편합니다. 하지만 몇 가지 노력이 함께 한다면 불편함을 없앨 수 있습니다. 이유 없이 잠을 자다가도 다리가 저릿저릿한 증상이 나타난다면 괴로울 수밖에 없습니다. 그러니 발에 쥐나는 이유를 분명하게 알아두어야 합니다. 만약 여러분에게 이러한 현상이 빈번하게 지나칠 정도로 나타난다면 아마도 혈액순환 장애로 인해 나타날 가능성이 높습니다.

서서 오래 일하면 피가 몰려 저린 증상

특히나 가만히 서서 일을 하신다거나 앉아서 하루 종일 보내시는 분들은 하체에 피가 몰리게 되고 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않게 되면서 늦은 밤 쥐가 난다거나 저린 증상이 나타나게 되는 것입니다. 또한 이러한 반복은 심해지게 되면 하지정맥류와 같은 질환으로까지 악화될 수 있기 때문에 평소 하체 스트레칭이나 운동을 통해 증상을 개선할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

다리 쥐나는 원인 혈액순환 잘 안되는 이유 찾아야

누구나 살아가면서 다리에 쥐가 나거나 저린 경험을 하기 마련입니다. 하지만 빈번하다고 생각할 만큼 자주 찾아오는 경우라면 이는 다른 원인에 의해 나타난다고 볼 수밖에 없습니다. 특히나 혈액순환이 잘 안되는 경우에 나타날 확률이 높습니다. 따라서 위에서 알려드린 내용을 따라해주시기 바랍니다. 만약 그러한 것으로도 해결이 잘 되질 않는다면 검사를 통해 치료를 받는 것이 필요할 것입니다.

  

 

다리 쥐나는 원인은 뭘까? 수면중 쥐가 난다면?

자고 동안에 다리에 쥐가나 근육이 수축되어 고통을 느끼고 잠에서 깨어난 경험은 없습니까? 이것은 자신의 의지와 상관없는 증상이며 다리 종아리 근육이 수축하거나 경련을 일으킵니다. 

만약 이러한 현상이 연속해서 일어 날 경우에는 수면장애에 빠질 수 도 있습니다. 수면중 다리 쥐나는 현상은 평소 운동을 규칙적으로 하는사람 그리고 운동을 하지않는 사람 가리지 않고 상관없이 일어나는 현상입니다. 

즉, 수면 중 다리가 쥐가 나는 것은 급격한 운동을 했을때 근육이 과도하게 혹사시킴에따라 생기는 것과 조금은 다른 원인이 있을 수도 있습니다. 

다리 쥐나는 원인, 수면중 다리에 쥐가 혈류 저하가 원인?

수면중 다리에 쥐가나는 원인은 땀과 오한에 의한 혈류 저하로 알려져 있습니다.  특히 수면 중에는 혈액 순환이 나빠지기 쉽기때문에 다리에 쥐가나는 빈도가 높은 것으로 알려져 있습니다.  여름철에 냉방을 틀어 놓고 자거나 이불을 덮고자지 않고 자면 근육이 차가워지고 냉증에 의해서 근육이 수축되기 쉬워지고 이결과 다리에 쥐가나게 됩니다. 

 

다리 쥐나는 원인 근육의 감소의 영향이 크다?

신체의 근육량은 노화에 의해 자연스레 줄어들게 됩니다. 이렇게 되면 운동능력이 떨어질 뿐만아니라 하체의 혈류도 감소하기때문에 비타민, 미네랄 등의 영양소 공급이 잘 이루어지지 않게됩니다. 

이와같은 이유로 운동을 하지않는 생활이 계속해서 이어지게된다면 근육에 피로가 생겨서 수면중에 다리에 쥐가나는 빈도가 더욱 높아지게 됩니다.  따라서 취침 중에 다리에 쥐가나는 분들은 다리의 근육, 근력에 대해 한번쯤 고민해보셔야 될 것입니다. 

근육 감소의 영향이 아니라면? 질병 때문인가?

만약 근육, 근력 감소의 원인이 아니라면 질병이 원인이 될 수도 있습니다. 만약 다리 뿐만아니라 손발이 저리거나 부종이 생기는 등 보행에 장애가 생겼을 시에는 당뇨병이나 신장질환, 추간판탈출증, 뇌경색, 척추협착증이나 말초혈관질환 등이 의심됩니다.  

따라서 이와같은 병력을 가지고 계시는 분들은 질병을 완화시키는 치료와 운동을 병행하셔야 하겠습니다. 

지금까지 다리 쥐나는 원인 및 발에 쥐나는 이유 등에 관해 알아봤습니다. 이들 원인은 여러가지 이지만 공통적으로 혈류에 어느 정도의 문제가 있기 때문에 발생하는 만큼 적절한 예방책을 세워두시면 어느 정도는 막을 수 있습니다. 혹시 다리 쥐나는 원인 궁금하셨나요. 발에 쥐나는 이유 알고 싶으셨나요. 한번쯤 이들 원인과 이유 파악해 둔다면 적절하게 활용하실 수 있을 것입니다. 이상으로 다리 쥐나는 원인 및 발에 쥐나는 이유 등에 관한 포스팅을 마칩니다.