수박씨 먹으면 좋은 이유? 수박씨 먹는법 꿀팁

땡볕이 쨍쨍 내리쬐는 한 여름날 가만히 앉아있기만 해도 땀이 자르르 흐릅니다. 이런 더위를 이겨내기 위해 사람들은 강으로 계곡으로 바다로 피서를 떠납니다. 피서를 떠날때 꼭 챙겨야 할 것이 있습니다. 피서지 음식입니다.

피서지 음식에 빠지지 않는게 있습니다. 바로 수박입니다. 계곡물에 둥둥 띄워주고 계곡물에 발을 담근 다음에 수박을 잘라 잘익은 내용물을 먹노라면 더위는 저만치 달아나 버립니다. 수박은 여름에 특히 좋은 과채류 같습니다.

수박을 먹노라면 세상 시름도 다 잊고 맛에 푹 빠집니다. 그런데 수박을 먹노라면 귀찮은게 있습니다. 바로 수박껍질과 수박씨입니다. 그런데 수박껍질은 재활용할 수 있습니다. 반찬으로 해먹어도 좋고 차로 우려 먹을 수도 있습니다. 

그런데 수박씨는 어떨까요. 지금까지 수박씨는 버려졌습니다. 음식쓰레기에 보면 어김없이 수박씨가 들어 있습니다. 아이들도 수박씨가 싫은 나머지 어른들로 하여금 수박씨를 버려달라고 합니다. 아이들은 수박씨 먹으면 어떻게 되는지 궁금해 하기도 합니다. 하지만 어른들은 그냥 버리라고 말합니다. 그런데 수박씨가 그렇게나 사람에게 좋다고 합니다. 

2017년 여름 수퍼푸드로 뜨는 음식이 있습니다. 바로 수박씨입니다. 수박씨의 몰랐던 효능이 알려지면서 수박씨가 각광받고 있습니다. 그래서 오늘은 수박씨 먹으면 좋은 이유와 수박씨 먹는법 등에 관해 알아보려 합니다. 아이들에게 수박씨 먹으면 좋은 이유 알려주시고 수박씨 먹는법 등에 관해 알아보면 어떨까요.

수박씨 잘 먹으면 수박 효능 제대로 섭취 어떻게?

수박은 버릴게 없는 여름철 과일로 우리몸의 수분공급으로 갈증해소와 비타민 공급에 크게 도움이 되는데요. 중국에서는 중요한 손님이 올때 볶은 수박씨로 전체요리를 내놓기도 할만큼 수박씨를 귀하게 여겼다고하지요. 수박은 붉은부분의 과즙보다 껍질과 씨에 영양성분 함유율이 더 많다고 합니다.

수박씨 먹으면 좋은 이유? 수박씨 먹는법 어떻게? 

수박은 단연 여름철의 인기과일입니다.  하지만, 수박을 먹을때 가장 귀찮은일은 바로 수박씨뱉기가 아닐까 싶습니다. 먹자니 찝찝하고, 뱉자니 참 귀찮은 게 수박씨가 아닐까 생각합니다. 하지만, 이런 처치곤란한 수박씨! 먹으면 효능이 어마어마하다는 사실 혹시 알고 계신가요.  

특히 중국에서는 수박씨가 고급 전채요리라고까지 하니, 그동안 소중함을 모르고 버리기만 했던 수박씨를 다시보게 됩니다. 

수박씨 잘 먹으면 수박씨 효능 체지방과 콜레스테롤에 효과

수박씨에는 리놀렌산이 많이 함유되어 있어 체지방의 축적을 막아주어 다이어트에 도움을 주고 혈액안의 콜레스테롤의 농도를 낮추어주기때문에 혈중 콜레스테롤로 인한 각종 성인병을 예방합니다.

수박씨 잘 먹으면 수박씨 효능 방광염과 신장염

수박씨는 방광염증을 완화하여 주는 작용을 하며 신장염에도 도움을 주는데요. 수박 자체가 방광과 신장 질환에 도움을 준다고 동의보감에 기술되어 있습니다.

수박씨 잘 먹으면 수박씨 효능 정작용과 피부건강

염증의 진정작용을 하는것이 수박씨효능 가운데 하나이며 먹을수록 피부를 윤기있게 하여 준다고 합니다.

수박씨 먹으면 좋은 이유 체지방과 콜레스테롤 감소 효과

수박씨는 체지방과 콜레스테롤 감소효과가 있습니다. 바로 포함되어진 리놀렌산 때문인데요. 이성분은 체지방이 쌓이는것을 막아주고 다이어트에까지 도움이 된다고 합니다. 당도가 높아 먹기 두려우셨던 분들도 수박씨와 함께라면 걱정은 좀 덜어두어도 될것 같습니다. 

수박씨 먹으면 좋은 이유 변비와 노폐물 배출

수박씨 먹으면 좋은 이유로는 변비와 노폐물을 배출해주기 때문입니다. 이는 바로 쿠쿠르비타신 성분 때문입니다. 이 성분은 스테로이드의 일종으로 쓴맛이 나며, 어린아이들에게 좋은 구충제역할을 하기도 합니다. 

수박씨 먹으면 좋은 이유 단백질 함유량 최고 수준

수박씨는 씨앗중에서도 단백질의 함유량이 최고수준이라고 합니다. 여기에는 좋은 불포화지방산도 많이 들어있습니다. 이는 피부건강에 좋아 노화방지효과도 있고 깨끗하고 투명한 피부를 만드는데에도 참 좋습니다. 

거기다 칼슘과 무기질 등의 영양소들이 풍부하게 들어있어 성장발육에도 도움이 됩니다. 귀찮기만 했었던 수박씨, 이렇게 영양분 가득한 씨를 버리기만했다는게 참 슬프기만 합니다. 

수박씨 잘 먹으면 수박씨 효능 고혈압과 암억제

고혈압이나 암발생을 제지하며 동맥안에 이물질이 누적되는것을 방지하여 동맥경화 등을 예방합니다.

수박씨 잘 먹으면 수박씨 효능 성장발육과 변비

씨를 끓여 차로 드시면 변비를 없애주고 가래를 삭히며 폐를 건강하게 할 뿐만아니라 수박씨 안에 들어 있는 쿠쿠르비틴 성분으로 구충작용을 합니다. 더불어 수박씨에 단백질 및 칼슘 그리고 무기질의 함유율이 높아 성장기 아이들에게 크게 도움을 줍니다.

수박씨 잘 먹으면 수박씨 효능 수박씨 먹는법

수박씨는 그냥 먹을경우 소화가 전혀 되지 않으므로 반드시 꼭꼭 씹어 드시는것이 좋습니다. 수박씨가 집에 제법 많다면 잘 씻어 말려준후 마른팬에 넣고 잘 볶아 선식이나 미숫가루를 만들때 같이 빻아드시는 방법도 있습니다. 혹은 수박씨를 잘 말려 볶아 차로 드시는 방법이 있습니다.

지금까지 수박씨 먹으면 왜 좋은지 우리가 미처 몰랐던 효능에 대해 알아봤습니다. 또한 수박씨 먹는법 등에 관해서도 알아봤습니다. 여름철 제철과일인 수박은 참으로 우리 몸에 좋은 과일입니다. 

그런데 그동안 수박씨 때문에 먹기 불편했다면 이젠 수박씨가 슈퍼푸드라는 사실을 아시고 버리지 마시고 함께 드시면 어떨까요. 아이들에게도 잘 교육시켜 수박씨 가급적 잘 먹도록 알려주면 어떨까요. 이상으로 수박씨 먹으면 왜 좋은지 수박씨 효능과 수박씨 먹는법 등에 관한 포스팅을 마칠까 합니다.