손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 해법 총정리

어느날 잠을 자는데 갑자기 손발이 뜨거워요 증상이 나타납니다. 손발에 열 증상도 나타납니다. 손발 뜨거움 때문에 잠을 설치게 됩니다. 이유가 뭘까요. 화들짝 놀라 잠을 깨게 되고 갑자기 이상한 생각에 사로잡히게 됩니다. 속시원히 하소연할 길이 없어 홀로 속앓이를 합니다. 참으로 알 수 없는 현상입니다.

혹시 어느날 어느 순간 손발이 뜨겁다고 느낀 적 있나요. 개인적으로 유독 자기 전에 뜨거워져서 잠을 잘 못 자는 경우가 많습니다. 그래서 차가운 바닥에 몸을 대고 있다가 간신히 잠이 들곤 했습니다. 

낮에도 문득문득 손발에 열기가 올라와서 신경이 곧잘 쓰이는 편입니다. 그래서 오늘은 손발이 뜨거워요 증상과 손발에 열 손발 뜨거움 증상 등에 관해 알아보려 합니다. 

어느날 갑자기 손발이 뜨거워지면 불안감이 엄습해 오곤 합니다. 혹시 ​몸에 무슨 이상이 있는 건 아닌 지, 걱정도 들고 말입니다. 우리의 손과 발은 우리 몸속에 있는 장기에 이상이 생기면 반응하게 되어 있어서 그런 증상이 나타나게 됩니다.

온도, 습도가 높아 불쾌지수가 상승하는 날이 많습니다. 여기에 땀까지 나면 설상가상이라 할 것입니다. 그런데 이런 때에 손발이 뜨거워요 증상과 손발에 열 손발 뜨거움 증상이 나타난다면 여간 낭패가 아닐 수 없습니다. 그래서 오늘은 이들 증상에 대해 알아보려 합니다.

​손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 증상은

수족번열이란 말 그대로 손과 발에 열이 나는 현상을 말합니다. 심하신 분들은 겨울에도 손발에서 열이 나기 때문에 얼음물에 손발을 담그고 계시는 경우도 종종 있습니다. 이 수족번열이 나타나는 분들은 대게 속이 화끈거리고 답답하다고 말씀하시는 분들도 많이 계십니다. 또 손발에 땀이 많이 나기도 합니다.

손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 원인은?

이렇게 수족번열이 일어나는 이유는 무엇일까요? 일단 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 이런 증상을 나타내는 분들은 어떤 분들이실까요?

다혈질, 분만 후에 허약한 몸 때문, 갱년기 증상, 갑상선기능이상, 병을 앓고 난 후, 몸이 허해서, 교감신경 향진 등등 다양한 증상이 원인이 됩니다.

손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 체온 조절 때문에?

우리 몸은 몸에 열이 있을 때 체온을 낮추려고 손발에 있는 말초혈관을 확장합니다. 혈관이 확장을 하게 됨으로서 뜨겁게 느껴지는 것입니다. 특히 여름에 온도가 올라가면서 체온도 덩달아 같이 올라가게 됨으로 우리 몸에서도 열을 내보내려고 활동을 합니다. 

이런 이유로 손과 발에 혈관을 확장해서 발산하는 것입니다. 겨울에는 반대로 체온이 떨어져서 수축을 하여 차게 느껴집니다. 땀도 동시에 흘리고 있다면 체온 조절을 하고 있는 것이니 몸을 시원하게 해주세요.

손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 내장형 냉증

냉증은 계절에 상관없이 생기게 됩니다. 몸과 내장의 체온이 부족하다고 느끼면 뇌는 신호를 감지하여 뜨겁게 하라는 신호를 보냅니다. 체온이 저하되지 않기 위해서 혈관을 좁혀서 떨어지지 않게 방지를 하게 됩니다. 

수축을 하고 좁히면 손발이 차갑게 됩니다. 그런데 손과 발이 차면 이번에는 뇌가 위험신호를 감지하고 다시 혈관을 확장 시키라고 명령을 합니다. 그 과정에서 손발이 뜨거워요 증상을 느끼게 되는 것입니다. 

냉증이 되기 쉬운 환경은 찬 것을 즐겨먹거나 근력이 떨어져 있고 스트레스를 받아서 발생하게 됩니다. 몸을 따뜻하게 해주는 차를 마셔도 도움이 되고 근육량을 키워서 기초 체온을 올리는 게 좋습니다. 그리고 스트레스는 받지 않도록 노력하세요.

손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 폐경

여성이 폐경을 하고 나면 신체에 변화가 많이 일어나게 됩니다.  그 중에서도 여성호르몬이 현저히 떨어져서 호르몬 균형이 무너집니다. 이렇게 되면 안면홍조, 우울증, 불면증, 손과 발이 뜨거운 증세를 보입니다. 최근 폐경이나 갱년기를 맞이한 분들은 잘 살펴봐야 합니다. 

손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 졸음

자고 있는 밤에는 기본적으로 체온이 떨어지고 낮에는 올라가게 되어있습니다. 잠들기 직전에 체온이 떨어지지 않으면 잠이 쉽게 들지 않습니다. 그래서 일시적으로 체온을 낮게 하려고 열을 발산하게 되어 있습니다. 그러므로 잠시 동안 손발이 뜨겁게 됩니다. 잠들기 전에 뜨겁게 느끼는 건 온도를 낮추려고 하는 반응이니 지극히 정상적인 것입니다.

손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 당뇨병

당뇨의 합병으로 여러 가지가 있지만 그중 하나가 손하고 발끝에 감각이 무뎌지는 게 있습니다. 초기에는 발과 손에 찌릿하고 저린듯한 느낌이 있고 점점 진행이 될 시 마비, 감각 저하 등이 올수 있습니다. 뜨겁고 차가운 것도 구별을 못하여 감각에 이상이 있습니다. 당뇨성 신경장애라고 불리는데요, 밤에 심해지는 게 특징입니다.

손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 몸을 따뜻하게 해줘야?

손하고 발이 뜨거울 때는 몸을 오히려 따뜻하게 해주셔야 합니다. 여름철에는 더워서 찬 것을 많이 먹게 됩니다. 겉으로는 더워도 내장형 냉증이라고 속이 허하고 차면 냉해져서 더 뜨거워지게 됩니다. 따라서 차라리 미지근하게 물을 자주 드시는 게 좋습니다.

신진대사를 높여주는 목욕을 해주는 게 도움이 됩니다. 스트레칭과 마사지로 혈액순환을 잘 되게 하시는 것도 좋은 방법입니다.

​손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 위장 건강하지 않을때 나타나

​손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 증상은 ​위장이 건강하지 않을 때 뜨거워질 수 있다고 합니다. 몸에 이상이 없다고 해도 스트레스가 원인이 될 수도 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이, 마음의 안정이 가장 중요합니다.

 

특히, 폐경기 여성이 손발이 뜨거워요, 차가워져요 증상을 호소하는데 이런 증상 반복이 심한편입니다. 이런 분들은 운동은 필수입니다. 특히 갱년기에 좋은 음식들을 많이 섭취하는 것이 좋습니다, 그리고 스트레스가 원인이면 가급적 편안한 휴식을 권장해드립니다. 

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취미 활동을 통해 기분을 전환시키는 것도 좋습니다. 만약, 손발이 뜨거워요 증상에 대해 뚜렷한 원인을 알 수 없다면 내원하셔서 정확한 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

​손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 오심열(五心熱)

​땀이 나서 생활에 불편을 야기하는 보통 다한증이라 합니다. 다한증의 종류는 많지만 제일 불편을 가져오는 것은 손발땀인 수족다한증입니다. ​그 다음으로는 목 이상으로 ​머리와 얼굴이 땀 범벅이 되는 두한증(頭汗症)입니다.

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그러나 이러한 상황보다 더 가관인 것은 손발에 땀이 흥건히 고이면서도 손바닥, 발바닥이 화끈거리는 것입니다. 손바닥. 발바닥이 불에 덴 것처럼 화끈거리고 열이 나는 것은 활동할 때보다 쉬고 있을 때, 잠자려 할 때 더 기승을 부리게 됩니다. ​이러한 현상을 오심열(五心熱)이라 합니다.

​손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 해결법은?

그렇다면 이런 증상은 어떻게 해결하는 것이 좋을까요. 먼저 명상,요가가 좋습니다. 몸과 마음을 편하게 만들어주기 때문에 정신적, 육체적으로도 수족번열 증상을 해결하실 수 있습니다.

다음으로 따뜻한 물을 드세요. 손발이 뜨겁기 때문에 차가운 물만 들이켜시는 분들 많으시리라 생각됩니다. 하지만 이럴 때일수록 따뜻한 물을 드셔서 몸에 열을 넣어주셔야 해요. 그래야 열이 중화되어서 한결 손발의 온도가 떨어지게 됩니다.

다음으로 샤워 역시 미지근한 물로 하시는 것이 좋습니다. 차가운 물은 오히려 독이 됩니다.

지금까지 손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 원인과 증상 해결법 관리법 등에 관해 알아봤습니다. 우리 몸은 이상이 있을때 이곳 저곳 신호를 보냅니다. 손발이 뜨거워요 손발에 열 손발 뜨거움 증상은 일종의 신호입니다. 신호를 잘 파악해 대처해 나간다면 건강을 지킬 수 있습니다. 하지만 이를 무시했다간 건강을 해칠 수 있습니다.