곤약쌀 곤약미 다이어트 효능 및 대신알알이곤약쌀 파는곳 완벽정리

우리나라 사람들의 뱃살은 밥살이라고 말할 수 있을 정도로 탄수화물 섭취가 높은게 사실입니다. 매일 거의 매끼 먹다시피 하는 밥. 밥의 양은 줄이지 않고 칼로리를 확 낮출 수 있다면 금상첨화일 것입니다.

그런데 최근 농업의 발달과 기술의 진화로 이러한 기능성 쌀들이 잇단 나타나고 있습니다. 탄수화물 함유량을 대폭 낮춘 게 곤약쌀입니다. 또한 곤약쌀을 이용한 곤약밥다이어트가 요즘 장안의 화제가 되다시피 하고 있습니다. 그렇다보니 덩달아 곤약쌀 곤약미 다이어트 효능 및 대신알알이곤약쌀 파는곳 등이 뜨고 있습니다.

최근 TV를 통해서도 곤약밥다이어트 성공사례가 소개가 될 정도로 유명세를 톡톡히 치르고 있습니다. 그도 그럴것이 현대인들에게 다이어트는 선택이 아닌 필수가 되다시피 하고 있기 때문입니다. 

수 많은 건강식품, 다이어트에 도움이 되는 식품들을 섭취해 봐도 효과를 많이 느끼지 못하신다면 칼로리부터 낮출 수 있는 곤약쌀을 섞어서 식사를 해보시는 건 어떨까 싶습니다. 그래서 오늘은 곤약쌀 곤약미 다이어트 효능 및 대신알알이곤약쌀 파는곳 등에 관해 알아보고자 합니다. 

밥맛이 좋으신 분들께서 선택하시면 좋은 곤약쌀. 금방 배가 꺼져 하루를 보내기 곤란한 분들께도 곤약쌀 다이어트를 추천드립니다. 굳이 다이어트가 아니라도 곤약쌀 곤약미 평소 알아두시면 유용하게 활용할 수 있어 좋습니다.

곤약밥다이어트 곤약쌀 비율조절로

처음 곤약쌀과 살을 섞으실때는 쌀 : 곤약쌀 = 3:1 비율로 시작했다가 점점 곤약쌀의 비율을 높여 1:1로 섞으시면 곤약밥다이어트에 적합한 상태가 됩니다. 되도록이면 이 비율을 지켜서 드신다면 원하는 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

특히 곤약쌀은 보리쌀이 함유되어 있어 제품이 다이어트에 더 좋습니다. 이런 곤약쌀은 그 자체만으로도도 곤약밥을 지을 수 있습니다. 다이어트에도 효과가 있다는 뜻입니다. 보리쌀도 다이어트 식품이기 때문입니다.

곤약쌀 다이어트와 효능

곤약쌀은 일반쌀과 식감이 거의 비슷합니다. 곤약쌀로 밥을 지을 때는 일반쌀과 1:1정도의 비율로 섞어서 밥을 짓는 것이 좋습니다. 이렇게 지은 밥은 원래 먹던 밥의 칼로리보다 절반가량 낮기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 또한 식유섬유로써의 역할도 좋기 때문에 노폐물과 묵은 변을 제거해 줍니다.

 

곤약쌀 부작용

곤약쌀은 칼로리가 거의 없어 체중감량에 효과적이기는 하지만 그만큼 영양가도 없기 때문에 다른 음식으로 필수영양소들을 섭취해 주어야 합니다. 배고프지 않은 곤약쌀 다이어트! 모두들 올바른 방법으로 체중감량하시기를 바랍니다. 

곤약쌀과 쌀 비율 1:1 비율은?

우선 곤약쌀과 쌀의 비율을 1:1로 한 방법입니다. 쌀을 먼저 씻고 잠시 나뒀다가 곤약쌀을 살짝 씻어 쌀이 조금 불은듯 싶으면 물을 조금 덜 넣으신 후 밥을 지으시면 됩니다. 평소 넣는 물을 넣었더니 조금 촉촉한 밥이 될 수 있어 물 조절에 신경을 약간 쓰셔야 합니다. 곤약의 특유의 향은 조금 나지만 섭취시에는 전혀 부담이 없는 향과 맛이 납니다.

곤약쌀 파는 곳과 가격은?

곤약쌀는 보통 한팩 200g씩 담겨 신선함을 유지하고 있습니다. 가격도 부담없기 때문에 칼로리 낮은 식사를 위한 식품으로 추천합니다. 곤약쌀 3팩 / 5팩 구매가능한 쇼핑몰은 인터넷이나 모바일로 이용이 가능하기 때문에 확인하셔서 구매하시면 됩니다.

곤약쌀 칼로리 100g당 5kcal로 다이어트 도움

다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 누구나 '곤약'이라는 식품에 대해서 알고 계실 겁니다. 100g당 5kcal로 칼로리가 거의 없는 식품입니다.  기존에는 실곤약으로 국수를 해먹거나, 조려서 먹는 방법이 대부분이였지만, 지금은 쌀의 형태로도 출시되어 밥을 지을때 사용되고 있습니다.

 

곤약쌀 다이어트 효능 

곤약은 구약감자의 탄수화물을 가공해 만든것으로 수분 97%와 식물성 식이 섬유 글루코만난 3%로 구성돼  칼로리가 거의 없는 최고의 다이어트 식품입니다. 

곤약은 조림 등 반찬으로 주로 먹는 방법 뿐이었는데 최근에는 곤약을 쌀 형태로 가공한 곤약쌀이 출시되었습니다. 처음 시작할때는 백미 3 : 곤약쌀 1 비율로 섞어 밥을 지으면 되고 차츰 곤약쌀의 비율을 높여가는것이 좋습니다. 

곤약 다이어트 요리 레시피 버섯 달걀 곤약쌀 덮밥 만드는법

곤약쌀 1 : 백미 1 비율로 섞어 흐르는 물에 씻습니다. 곤약 특유의 냄새가 난다면 다시마와 청주를 약간 넣어 밥을 짓는 것이 좋습니다. 다시마 멸치육수를 끓이다가 대파, 채썬 양파, 버섯 등을 넣고 끓입니다. 채소가 투명하게 익으면 국간장 2큰술로 간을 합니다. 강한 불에서 10분정도 끓이다가 계란 2개 푼것을 풀어줍니다. 곤약쌀밥 위에 채소와 달걀을 올려주고 소스를 넉넉하게 부어주면 완성됩니다.

 

곤약쌀 부작용 주의할점 

곤약쌀은 칼로리가 낮은 장점이 있지만 영양소가 거의 들어있지 않습니다. 곤약쌀만 먹을 경우 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 닭가슴살, 계란 등 단백질과 각종 채소가 풍부한 비타민과 함께 먹는것이 좋습니다. 

지금까지 곤약쌀 곤약미 다이어트 효능 및 대신알알이곤약쌀 파는곳 등에 관해 알아봤습니다. 곤약쌀 곤약미는 다이어트에 특히 좋은 기능성 쌀입니다. 현대인들에게 다이어트는 선택이 아닌 필수가 되어버린 요즘 곤약쌀 곤약미 다이어트는 가장 적합한 먹을거리가 아닐까 생각합니다. 곤약쌀 곤약미 꼼꼼하게 살펴보시고 여러가지 기능과 효능 알아보시고 적절하게 드신다면 원하는 다이어트 충분히 달설할 수 있지 않을까 생각합니다.